Каково значение сна? От чего зависит необходимая для человека продолжительность сна? Какова потребность в сне у подростков?

Сон необходим для восстановления физических и психических сил организма. Во время сна происходит обработка и систематизация полученной информации, восстановление тканей и укрепление иммунной системы. Продолжительность сна зависит от возраста, индивидуальных особенностей организма, уровня физической и умственной активности, а также от состояния здоровья. Потребность в сне у подростков выше, чем у взрослых, так как в подростковом возрасте происходят активные процессы роста и развития. Обычно подросткам требуется 8-10 часов сна.