Какие правила гигиены сна вам известны? Соблюдаете ли вы их?

Правила гигиены сна: * Соблюдать режим сна: ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день. * Создать комфортные условия для сна: темная, тихая и прохладная комната. * Избегать употребления кофеина и алкоголя перед сном. * Не использовать гаджеты (телефоны, планшеты) перед сном. * Регулярно заниматься физическими упражнениями, но не перед сном. * Не переедать на ночь. * Использовать кровать только для сна.