5. Какие этапы можно выделить во время сна?

Этапы сна:

Во время сна выделяют два основных типа:

1. Медленный сон (Non-REM): Составляет около 75-80% общего времени сна. Он делится на 4 стадии:
   • Стадия 1 (засыпание): Лёгкий сон, легко перейти в бодрствование.
   • Стадия 2 (собственно сон): Сон становится глубже, замедляется пульс и дыхание.
   • Стадии 3 и 4 (глубокий сон): Самые глубокие стадии, характеризуются минимальной активностью мозга, затруднительным пробуждением. Именно в этой фазе происходит основное физическое восстановление.
2. Быстрый сон (REM): Составляет около 20-25% общего времени сна. Характеризуется быстрыми движениями глаз, высокой активностью мозга (сравнима с бодрствованием), мышечной атонией (параличом). Именно в этой фазе чаще всего происходят сновидения.