3. Что происходит в организме во время сна?

Процессы в организме во время сна:

Во время сна в организме происходят важные восстановительные и регуляторные процессы:

• Восстановление нервной системы: Снижается активность коры головного мозга, происходит отдых нейронов, очистка от метаболитов.
• Укрепление памяти: Информация, полученная за день, обрабатывается и консолидируется, переходя в долговременную память.
• Регуляция гормонов: Вырабатываются гормоны роста, нормализуется уровень кортизола (гормона стресса), регулируется аппетит (лептин, грелин).
• Восстановление тканей: Ускоряются процессы регенерации клеток, восстанавливаются мышцы.
• Поддержание иммунитета: Активно работают клетки иммунной системы, вырабатываются цитокины.
• Снижение частоты сердечных сокращений и давления: Это позволяет сердцу и сосудам отдохнуть.