2 Распределите суточную норму потребления белков, жиров и углеводов по приемам пищи (завтрак, обед, полдник и ужин) согласно принципам рационального питания.

Распределение суточной нормы по приемам пищи зависит от индивидуального режима дня и предпочтений. В общем случае, приемы пищи должны быть сбалансированными и удовлетворять потребности организма в белках, жирах и углеводах в течение дня.

Примерное распределение (для юноши 14-18 лет):

Общая сумма: 87 г белков, 97 г жиров, 421 г углеводов.