Решебник по биологии 9 класс Пасечник рабочая тетрадь | Страница 105

Исследуем

5. Используя материалы параграфа и табличные данные учебника на с. 169–171, выполните лабораторную работу «Составление меню в зависимости от калорийности пищи» на с. 173 учебника.

1. Рассчитайте примерную калорийность съеденного вами утром завтрака. Заполните таблицу «Энергетическая ценность разового приёма пищи».

Итого: 430 ккал

Объясните, как влияет недостаток двигательной активности на функции организма (изменение потребления кислорода, коронарного кровотока, объёма плазмы и эритроцитов, устойчивости к экстремальным факторам и др.).

Недостаток двигательной активности приводит к снижению потребления кислорода тканями, ослаблению работы сердечно-сосудистой системы и уменьшению коронарного кровотока. Снижается объём циркулирующей крови, количество эритроцитов и уровень выносливости организма. В результате ухудшается устойчивость к физическим нагрузкам и экстремальным факторам среды.

2. Выполните аналогичную работу по расчёту энергетической ценности последующих приёмов пищи с учётом специфики труда и сделайте вывод об особенностях собственного пищевого рациона, сравнив полученные данные со среднестатистическими.

Расчёты показали, что калорийность питания в течение дня должна соответствовать уровню физической активности. При недостаточной двигательной активности избыточная калорийность пищи может приводить к накоплению жировых запасов и нарушениям обмена веществ. Рацион необходимо корректировать, сочетая сбалансированное питание с регулярной физической нагрузкой.