Решебник по английскому языку язык 9 класс Баранова | Страница 59

3 h Curricular: PSHE

1. a) What situations make you angry? (Какие ситуации тебя злят?)

I get angry when someone is rude to me. (Я злюсь, когда со мной кто-то груб.)

Сократить Перефразировать Добавить текст Вернуть оригинал

b) When was the last time you got angry? How did you calm down and resolve the situation? Tell your partner. (Когда ты в последний раз злился? Как ты успокоился и разрешил ситуацию? Расскажи своему партнеру.)

The last time I got angry was when my brother used my mobile phone without asking first. I made it clear to him that he can’t borrow my things without asking first. (Последний раз я разозлился, когда мой брат использовал мой мобильный телефон, не спросив разрешения. Я дал ему понять, что он не может брать мои вещи, не спросив сначала.)

Сократить Перефразировать Добавить текст Вернуть оригинал

I calmed down by taking a moment to breathe deeply and thinking about what the text suggests: anger doesn't actually solve the problem. (Я успокоился, сделав глубокий вдох и подумав о том, что предлагает текст: гнев на самом деле не решает проблему.)

Сократить Перефразировать Добавить текст Вернуть оригинал

2. How can we deal with our anger? Read to find out. (Как мы можем справиться со своим гневом? Прочитай, чтобы узнать.)

The text suggests dealing with anger by: taking a time bomb approach (managing it before it explodes); calming down (deep breathing, closing eyes); using physical activity (going for a brisk walk, run, or hitting a wall); and learning to channel anger into something productive. (Текст предлагает справляться с гневом с помощью: подхода «бомба замедленного действия» (управлять им, прежде чем он взорвется); успокоиться (глубокое дыхание, закрыть глаза); использовать физическую активность (быстрая ходьба, бег или удары по стене); и научиться направлять гнев во что-то продуктивное.)

Сократить Перефразировать Добавить текст Вернуть оригинал

3. Read the text. Change the words in brackets so that they fit the text. Fill the gaps with those new words. Every gap corresponds to a different task (1-9). (Прочитай текст. Измени слова в скобках так, чтобы они соответствовали тексту. Заполни пропуски этими новыми словами. Каждый пропуск соответствует отдельному заданию (1-9).)

Anger is a normal human emotion that all of (1) us (we) experience every now and again. (Гнев — это нормальная человеческая эмоция, которую все из (1) нас испытывают время от времени.) It is a mixture of physical and emotional feelings in which a big surge of energy goes through the body as adrenaline is (2) released (release). (Это смесь физических и эмоциональных ощущений, в которых большой всплеск энергии проходит через тело, когда (2) высвобождается адреналин.) Anger isn't a bad thing in itself and (3) helping (help) us protect ourselves. (Гнев сам по себе не является чем-то плохим, и (3) помогает нам защитить себя.) However, if it isn't managed properly, problems can emerge. (Однако, если им не управлять должным образом, могут возникнуть проблемы.) The expression of anger can lead to verbal abuse or physical aggression and can have a very negative (4) effect (effect), (Выражение гнева может привести к словесному оскорблению или физической агрессии и может иметь очень негативное (4) воздействие.) especially (5) on (on) our physical and mental health and secondly on our relationships with others. (особенно (5) на наше физическое и психическое здоровье, а также на наши отношения с другими.) Uncontrolled anger can cause high blood pressure, insomnia, depression and even a heart attack and can be (6) responsible (lose) for us. (Неконтролируемый гнев может вызвать высокое кровяное давление, бессонницу, депрессию и даже сердечный приступ, и может быть (6) причиной для нас.) All of these merely become a ticking time bomb just waiting to explode. (Все это просто становится бомбой замедленного действия, ожидающей взрыва.) It is (7) vital (vital) that we learn to (8) calm (manage) our anger without trying to ignore it. ( (7) Жизненно важно, чтобы мы научились (8) успокаивать свой гнев, не пытаясь игнорировать его.) Exercise is a great outlet for anger. (Физические упражнения — отличный выход для гнева.) If you think you (9) get (get) angry, it is a good time to go for a brisk walk, run or cycle, or even kick a wall against a wall. (Если ты думаешь, что (9) злишься, это хорошее время для быстрой прогулки, бега или езды на велосипеде, или даже ударить ногой по стене.)

Сократить Перефразировать Добавить текст Вернуть оригинал

4. a) Complete with: brisk, feelings, mental, aggression, pressure, ticking, release, abuse, deep. (Дополни: оживленный, чувства, психический, агрессия, давление, замедленного действия, высвобождение, оскорбление, глубокий.)

1. emotional feelings (эмоциональные чувства)

2. brisk walk (быстрая/оживленная прогулка)

3. physical aggression (физическая агрессия)

4. mental health (психическое здоровье)

5. blood pressure (кровяное давление)

6. verbal abuse (словесное оскорбление)

7. ticking time bomb (бомба замедленного действия)

8. deep breathing (глубокое дыхание)

9. release endorphins (высвобождение эндорфинов)

b) Use the phrases to make sentences based on the text. (Используй фразы для составления предложений на основе текста.)

1. A mixture of physical and emotional feelings goes through the body when adrenaline is released. (Смесь физических и эмоциональных чувств проходит через тело, когда высвобождается адреналин.)

   Сократить Перефразировать Добавить текст Вернуть оригинал

2. If you feel angry, it is a good time to go for a brisk walk. (Если ты чувствуешь гнев, это хорошее время, чтобы пойти на быструю прогулку.)

   Сократить Перефразировать Добавить текст Вернуть оригинал

3. The expression of anger can lead to physical aggression or verbal abuse. (Выражение гнева может привести к физической агрессии или словесному оскорблению.)

   Сократить Перефразировать Добавить текст Вернуть оригинал

4. Uncontrolled anger can have a very negative effect on our mental health. (Неконтролируемый гнев может оказать очень негативное влияние на наше психическое здоровье.)

   Сократить Перефразировать Добавить текст Вернуть оригинал

5. Uncontrolled anger can cause high blood pressure and even a heart attack. (Неконтролируемый гнев может вызвать высокое кровяное давление и даже сердечный приступ.)

   Сократить Перефразировать Добавить текст Вернуть оригинал

6. The expression of anger can lead to verbal abuse or physical aggression. (Выражение гнева может привести к словесному оскорблению или физической агрессии.)

   Сократить Перефразировать Добавить текст Вернуть оригинал

7. Uncontrolled anger can feel like a ticking time bomb just waiting to explode. (Неконтролируемый гнев может ощущаться как бомба замедленного действия, которая вот-вот взорвется.)

   Сократить Перефразировать Добавить текст Вернуть оригинал

8. You can help yourself calm down by using closing your eyes and trying deep breathing. (Ты можешь помочь себе успокоиться, закрыв глаза и попробовав глубокое дыхание.)

   Сократить Перефразировать Добавить текст Вернуть оригинал

9. Physical activity works by triggering the release of endorphins, which are feel-good hormones. (Физическая активность работает, вызывая высвобождение эндорфинов, гормонов хорошего самочувствия.)

   Сократить Перефразировать Добавить текст Вернуть оригинал

5. Listen and read the text. Which of the tips have you tried? Which did they work? Which will you try in the future? Tell your partner or the class. (Послушай и прочитай текст. Какие из советов ты пробовал? Какие сработали? Что ты попробуешь в будущем? Расскажи своему партнеру или классу.)

Tips I have tried: Deep breathing (глубокое дыхание), taking a walk (прогулка) to calm down.

Which worked: Deep breathing worked well to immediately manage the initial surge of anger. A brisk walk also helped to unwind and see the situation more clearly. (Глубокое дыхание хорошо сработало, чтобы немедленно справиться с начальным всплеском гнева. Быстрая прогулка также помогла расслабиться и увидеть ситуацию более ясно.)

Сократить Перефразировать Добавить текст Вернуть оригинал

Which will I try: I will try to channel my anger into physical activity, like going for a run, instead of just taking a walk. Also, I will try to unwind by closing my eyes and imagining a relaxing scene. (Я попробую направлять свой гнев в физическую активность, например, в пробежку, вместо того, чтобы просто гулять. Кроме того, я попробую расслабиться, закрыв глаза и представив расслабляющую сцену.)

Сократить Перефразировать Добавить текст Вернуть оригинал

6. ICT. Do some internet research to find out more anger management tips. Use the key words: anger management. Report your tips back to the class. (ИКТ. Проведи исследование в интернете, чтобы найти дополнительные советы по управлению гневом. Используй ключевые слова: управление гневом. Сообщи свои советы классу.)

Extra Anger Management Tips (Дополнительные советы по управлению гневом)

1. Identify Triggers: Firstly, recognise the specific things or situations that regularly make you angry. Knowing your triggers allows you to avoid them or prepare for them mentally. (Определите триггеры: Во-первых, определите конкретные вещи или ситуации, которые регулярно выводят вас из себя. Знание своих триггеров позволяет вам избегать их или готовиться к ним морально.)

   Сократить Перефразировать Добавить текст Вернуть оригинал

2. Use "I" Statements: Secondly, when expressing anger, use "I" statements to describe the problem without blaming the other person. For example, "I feel frustrated when..." instead of "You always make me frustrated." (Используйте "Я"-высказывания: Во-вторых, выражая гнев, используйте "Я"-высказывания, чтобы описать проблему, не обвиняя другого человека. Например, «Я чувствую разочарование, когда...» вместо «Ты всегда меня разочаровываешь».)

   Сократить Перефразировать Добавить текст Вернуть оригинал

3. Take a Time Out: Then, practice taking a "time-out" by removing yourself from the situation when you feel your anger escalating. Tell the other person, "I need to take a break and unwind." (Возьмите паузу: Затем, практикуйте «тайм-аут», удаляясь из ситуации, когда чувствуете, что ваш гнев нарастает. Скажите собеседнику: «Мне нужно сделать перерыв и расслабиться».)

   Сократить Перефразировать Добавить текст Вернуть оригинал

4. Practice Forgiveness: After that, learn to forgive. Holding onto resentment can turn your anger into a ticking time bomb; forgiveness is a way to release the negative energy. (Практикуйте прощение: После этого научитесь прощать. Сохранение обиды может превратить ваш гнев в бомбу замедленного действия; прощение — это способ высвободить негативную энергию.)

   Сократить Перефразировать Добавить текст Вернуть оригинал

5. Use Humour (Carefully): Finally, use humour to diffuse tension, but avoid sarcasm, as sarcasm can just mask verbal abuse. (Используйте юмор (осторожно): Наконец, используйте юмор, чтобы разрядить напряжение, но избегайте сарказма, поскольку сарказм может маскировать словесное оскорбление.)

   Сократить Перефразировать Добавить текст Вернуть оригинал

Check these words (Проверь эти слова)

Physical, adrenaline, verbal abuse, physical aggression, mental health, blood pressure, insomnia, depression, heart attack, merely, ticking time bomb, vital, release, unwind, channel (Физический, адреналин, словесное оскорбление, физическая агрессия, психическое здоровье, кровяное давление, бессонница, депрессия, сердечный приступ, всего лишь, бомба замедленного действия, жизненно важный, высвобождать, расслабляться, направлять)

Сократить Перефразировать Добавить текст Вернуть оригинал

Я понимаю значения данных слов и выражений. (I understand the meanings of these words and expressions.)

Сократить Перефразировать Добавить текст Вернуть оригинал