У вас есть здоровые привычки?
1. Вы умираете с голоду! Чем вы перекусите?
а. яблоко и стакан молока.
b. ничего, подожду до ужина.
c. пакет чипсов, печенье и газировка.
2. У вас важный тест по математике! Чем позавтракаете?
а. хлопья с молоком и стакан апельсинового сока, чтобы я мог хорошо сосредоточиться на тесте.
b. батончик мюсли, чтобы съесть по дороге, таким образом у меня будет время на подготовку в последнюю минуту.
с. ничего.
3. Вы чувствуете себя немного уставшим, но вы не делали никаких упражнений в течение нескольких дней. Что будете делать?
а. присоединиться к игре в футбол в парке на полчаса.
b. расслабиться сегодня вечером и сходить завтра в спортзал.
с. расслабиться на диване и посмотреть телевизор.
4. По телевизору покажут хороший фильм поздно вечером, но завтра вам надо рано вставать. Что будете делать?
а. записать фильм и лечь спать.
б. не ложиться спать, чтобы посмотреть фильм.
с. посмотреть фильм, а затем проверить е-мейлы.
5. У вас был ужасный день. Как выпустите пар?
a. играть в теннис с другом, а затем обсуждать свои проблемы.
b. сидеть перед телевизором и пытаться забыть.
с. плакать всю ночь.
Больше А: Молодец! Вы знаете, как нужно жить, чтобы оставаться здоровым. Продолжайте в том же духе, но не забывайте время от времени побаловать себя! Главное – жить сбалансированно.
Больше В: Хорошее питание, физические упражнения и много отдыха и сна необходимы для хорошего здоровья. Внесите небольшие изменения, и вы почувствуете себя намного здоровее!
Больше С: У вас ужасные привычки! Нервы, плохое питание и недостаточное количество сна - это рецепт катастрофы. Внесите изменения в свою жизнь!
