| 1. Fast weight loss. (Быстрая потеря веса.) |
You may lose 3-5 kg in just one week. (*Вы можете похудеть на
3-5 кг всего за одну неделю.) |
Advantage (Преимущество) |
| 2. Motivation/Confidence boost. (Мотивация/Повышение
уверенности.) |
Seeing quick results can help you stick to the plan. (Видя
быстрые результаты, вы можете придерживаться плана.) |
Advantage (Преимущество) |
| 3. Risk of nutritional deficiency. (Риск дефицита питательных
веществ.) |
You must avoid certain food groups (like dairy or carbs). (Вы
должны избегать определенных групп продуктов (например, молочных
продуктов или углеводов).) |
Disadvantage (Недостаток) |
| 4. You will gain the weight back. (Вы снова наберете
вес.) |
This is often called 'yo-yo dieting'. The body slows down
metabolism. (Это часто называют "йо-йо диетой". Организм замедляет
метаболизм.) |
Disadvantage (Недостаток) |
| 5. Feeling tired/grumpy. (Чувство
усталости/раздражительности.) |
The body doesn't have enough energy to concentrate on work or
school. (У организма не хватает энергии, чтобы сосредоточиться на
работе или учебе.) |
Disadvantage (Недостаток) |
b) Use your notes from Ex. 4a, and the plan below, to write a
for-and-against essay about the pros and cons of extreme dieting.
(150-180 words). (Используйте свои заметки из упр. 4а и план ниже, чтобы
написать эссе "за" и "против" об экстремальных диетах. (150-180
слов).)
Essay: Is it a good idea to go on an extreme diet? (Хорошая ли идея
сидеть на экстремальной диете?)
Para 1: Introduction
These days more and more people are deciding to go on an extreme
diet. Some people believe this is a good idea because it can help them
lose weight fast, but others believe it is often harmful. This essay
will discuss the advantages and disadvantages of such diets. (В наши дни
все больше людей решают сесть на экстремальную диету. Некоторые считают,
что это хорошая идея, поскольку она может помочь быстро похудеть, но
другие считают, что это часто вредно. В этом эссе будут обсуждаться
преимущества и недостатки таких диет.)
Para 2: Advantages/Justifications
To begin with, there are some advantages to extreme dieting. Firstly,
it offers fast weight loss; you may lose 3-5 kg in just one week. In
addition, seeing quick results is a huge motivation boost that can help
you stick to the plan. One other advantage is the sense of confidence
gained from achieving a difficult goal. (* Для начала, есть некоторые
преимущества экстремальной диеты. Во-первых, она предлагает быструю
потерю веса; вы можете сбросить 3–5 кг всего за неделю. Вдобавок,
быстрые результаты являются огромным стимулом мотивации. Еще одно
преимущество — это чувство уверенности, полученное от достижения сложной
цели.*)
Para 3: Disadvantages/Consequences
On the other hand, there are some serious disadvantages. To start
with, there is a risk of nutritional deficiency because you must avoid
certain food groups. Moreover, extreme dieting often makes you feel
tired and grumpy because your body doesn't have enough energy to
concentrate on work or school. The main disadvantage, however, is that
you will gain the weight back because the body slows down its metabolism
(the 'yo-yo dieting' effect). (* С другой стороны, есть некоторые
серьезные недостатки. Во-первых, существует риск дефицита питательных
веществ, поскольку вы должны избегать определенных групп продуктов.
Кроме того, экстремальная диета часто заставляет вас чувствовать себя
усталым и раздражительным. Главный недостаток, однако, в том, что вы
снова наберете вес, потому что организм замедляет свой метаболизм
(эффект "йо-йо").*)
Para 4: Summary/Opinion
All in all, there are both pros and cons to extreme dieting. However,
in my opinion, the health risks and the fact that you will likely gain
the weight back are too great. People should focus on a balanced diet
and regular exercise instead. (* В итоге, у экстремальной диеты есть и
плюсы, и минусы. Однако, по моему мнению, риски для здоровья и тот факт,
что вы, скорее всего, снова наберете вес, слишком велики. Вместо этого
людям следует сосредоточиться на сбалансированном питании и регулярных
физических упражнениях.*)