Оцените состояние своего здоровья по трём составляющим здоровья, приведённым в таблице:

Физическое здоровье – это состояние организма, характеризующееся нормальной работой всех органов и систем, достаточной физической активностью, выносливостью, хорошим иммунитетом.

• Регулярные занятия спортом (утренняя зарядка, посещение спортивных секций, игры на свежем воздухе)
• Правильное питание (употребление достаточного количества витаминов, отказ от вредной пищи)
• Соблюдение режима дня (достаточный сон, регулярное питание, чередование работы и отдыха)
• Закаливание (обливание холодной водой, контрастный душ)
• Регулярные медицинские осмотры

Духовное (психическое) здоровье – это состояние эмоционального благополучия, умение справляться со стрессом, позитивное мышление, наличие целей и ценностей в жизни.

• Занятия творчеством (рисование, музыка, танцы)
• Чтение книг
• Общение с друзьями и близкими
• Посещение культурных мероприятий (театры, музеи, выставки)
• Практика осознанности и медитации
• Умение выражать свои эмоции и чувства

Социальное здоровье – это состояние благополучия в обществе, умение строить отношения с другими людьми, соблюдать социальные нормы и правила, участие в общественной жизни.

• Участие в социальных проектах и волонтерской деятельности
• Развитие коммуникативных навыков
• Уважительное отношение к другим людям
• Соблюдение правил поведения в обществе
• Умение работать в команде
• Поддержка дружеских и семейных связей