What are the main components of a healthy diet?

Основные компоненты здорового питания:

• Белки: строительный материал для клеток организма. Источники: мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи.
• Жиры: необходимы для энергии и усвоения витаминов. Источники: растительные масла, авокадо, орехи, жирная рыба.
• Углеводы: основной источник энергии. Источники: цельнозерновые продукты, фрукты, овощи.
• Витамины: поддерживают работу всех систем организма. Источники: фрукты, овощи, зелень.
• Минералы: важны для костей, зубов и других функций. Источники: молочные продукты, орехи, зелень, морепродукты.
• Вода: участвует во всех обменных процессах.

Ответ: Белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и вода.