Самостоятельная работа по теме 2.4. Изучение рекомендованной литературы. Ключевые вопросы темы: типичные методы адаптивной физической культуры; выбор методов и приёмов с учётом основного дефекта (нарушения зрения, слуха, интеллекта, опорно-двигательного аппарата); формы организации занятий физическими упражнениями (систематические, эпизодические, индивидуальные, массовые, игровые) и их цель; урочные и неурочные формы. Составление таблицы основных приёмов практических, словесных, наглядных методов адаптивной физической культуры.

В адаптивной физической культуре методы подбирают с учётом состояния здоровья, возможностей и особенностей восприятия занимающихся. Нагрузку и упражнения согласуют с медицинскими рекомендациями, обеспечивают безопасность и при необходимости используют помощь специалиста.

Выбор методов с учётом основного нарушения

• Нарушение зрения: словесно объяснять движения и расположение предметов; применять тактильные ориентиры, звуковые сигналы и контрастную разметку; заранее знакомить занимающегося с залом и оборудованием.
• Нарушение слуха: использовать показ лицом к занимающимся, понятные жесты и карточки; подкреплять звуковые сигналы визуальными; перед объяснением привлекать внимание и проверять понимание.
• Нарушение интеллекта: давать короткие инструкции по одному действию; сочетать объяснение с показом; повторять упражнения, применять наглядные ориентиры и положительное подкрепление.
• Нарушение опорно-двигательного аппарата: подбирать доступные исходные положения и амплитуду движений; использовать опоры, адаптированный инвентарь и страховку; дозировать нагрузку индивидуально.

Формы организации занятий

• Систематические — регулярные занятия для последовательного развития двигательных умений и физических качеств.
• Эпизодические — отдельные занятия или мероприятия для решения разовой задачи, например ознакомления с новым упражнением.
• Индивидуальные — работа с одним занимающимся с учётом его задач и возможностей.
• Массовые — занятия и мероприятия для группы или большого числа участников с необходимой адаптацией заданий.
• Игровые — упражнения в форме игры для развития движений, мотивации и взаимодействия.

Урочные формы проводятся как занятия по расписанию, имеют организованную структуру и конкретные учебные задачи. Неурочные формы дополняют занятия: это, например, самостоятельные упражнения, прогулки, секционные занятия и спортивно-оздоровительные мероприятия.

Таблица основных приёмов методов адаптивной физической культуры

Методы можно сочетать: например, кратко объяснить движение, показать его доступным способом, затем дать возможность выполнить и повторить его с необходимой помощью.