Report these tips on how to Avoid Sunstroke: Avoid going out when the sun is at its highest. Wear a hat and light protective clothing. Do not forget to wear your sunglasses. Sit in the shade when outdoors. Do not schedule any outdoor activities around midday. Drink plenty of water to avoid dehydration. Try to eat light meals only. The doctor told me to avoid going out when the sun is at its highest.

Советы: Как избежать солнечного удара

Вот несколько советов, как уберечься от солнечного удара:

• Избегайте выходить на улицу в самые жаркие часы дня, когда солнце стоит высоко.
• Носите головной убор (шляпу, кепку) и легкую защитную одежду, которая прикрывает тело от солнца.
• Не забывайте про солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза.
• Старайтесь находиться в тени, когда вы на улице.
• Не планируйте активные занятия на свежем воздухе в середине дня, лучше перенести их на утро или вечер.
• Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания организма.
• Отдавайте предпочтение легкой пище, она легче усваивается в жаркую погоду.

Пример из жизни: Доктор посоветовал мне избегать солнца в самое жаркое время дня.