1. Подготовьте сообщение на тему «Основные правила проведения соревнований по бегу, прыжкам, метаниям». 2. Опишите фазы спринтерского бега. 3. Назовите упражнения для освоения бега с низкого старта. 4. Назовите технические ошибки при метании в цель и способы их исправления.

1. Основные правила проведения соревнований по бегу, прыжкам, метаниям:

• Бег:
  • Соблюдение правил старта и финиша.
  • Движение по своей дорожке.
  • Запрет на создание помех другим участникам.
• Прыжки:
  • Выполнение попыток в установленном порядке.
  • Соблюдение правил разбега и отталкивания.
  • Правильное приземление в сектор.
• Метания:
  • Выполнение бросков из установленного сектора.
  • Соблюдение правил разбега и финального усилия.
  • Бросок должен быть выполнен в пределах сектора.

2. Фазы спринтерского бега:

• Старт:
  • Низкий старт для максимального ускорения.
• Разгон:
  • Постепенное увеличение скорости.
• Бег по дистанции:
  • Поддержание максимальной скорости.
• Финиш:
  • Наклон на финишной прямой для лучшего результата.

3. Упражнения для освоения бега с низкого старта:

• Выполнение старта из различных положений (на колене, с опорой на руки).
• Упражнения на ускорение после старта.
• Отработка техники выталкивания.

4. Технические ошибки при метании в цель и способы их исправления:

• Неправильный хват снаряда:
  • Проверить хват и отрегулировать его для лучшего контроля.
• Несогласованность движений:
  • Отработка движений по элементам, затем соединение в единое целое.
• Недостаточная сила броска:
  • Выполнение упражнений для развития силы рук и плечевого пояса.