Ответьте на дополнительные вопросы 1. Каков смысл понятия «режим питания»? 2. К каким последствиям приведет повышение или снижение калорийности пищи, если двигательная активность при этом останется на прежнем уровне?

1. Смысл понятия «режим питания»:

Режим питания — это установленный порядок приема пищи в течение дня, включающий определенное время для завтрака, обеда, полдника и ужина. Соблюдение режима питания помогает организму правильно усваивать пищу, поддерживать стабильный уровень энергии и контролировать чувство голода.

2. Последствия изменения калорийности пищи при неизменной двигательной активности:

• Повышение калорийности: Если потребление калорий увеличивается, а физическая активность остается на прежнем уровне, это приведет к накоплению избыточной энергии в виде жировых отложений, что может вызвать увеличение веса и риск развития ожирения.
• Снижение калорийности: Если потребление калорий снижается, а физическая активность остается на прежнем уровне, организм начнет использовать запасы энергии (жир и мышцы) для поддержания жизнедеятельности. Это может привести к потере веса, уменьшению мышечной массы и снижению общей энергии.

Ответ: Даны ответы на дополнительные вопросы.