9. Объясните, какую пользу для поддержания зрения приносят витамины А и С? Назовите по три продукта, богатых каждым из этих витаминов. Витамин А: Витамин С.

• Витамин А:

Необходим для поддержания здоровья роговицы, улучшения ночного зрения и предотвращения сухости глаз.

• Продукты, богатые витамином А:

• Морковь
• Печень
• Яйца

• Витамин С:

Является антиоксидантом, защищает глаза от свободных радикалов, улучшает зрение и предотвращает развитие катаракты.

• Продукты, богатые витамином С:

• Цитрусовые (апельсины, лимоны)
• Шиповник
• Сладкий перец