Нужно ли проводить разминку перед бегом?

Разминка перед бегом нужна обязательно. Разминка подготавливает мышцы и суставы к нагрузке, увеличивает пульс и улучшает кровообращение, что помогает избежать травм и улучшить результаты во время бега.