МОЯ ЛАБОРАТОРИЯ ВЫПОЛНИТЕ ЗАДАНИЯ 1. Рассмотрите рисунок 111 «Фазы сна». Какие периоды (фазы) сна различают в цикле сна и бодрствования? Какое место занимают эти фазы в полном цикле сна? Сравните между собой быстрый и медленный сон исходя из анализа физиологических показателей человека в эти периоды (фазы) полного цикла сна. Заполните таблицу.

1. Фазы сна

В цикле сна и бодрствования различают две основные фазы: быстрый сон (БДГ-сон, REM-сон) и медленный сон (НБДГ-сон, NREM-сон).

Медленный сон занимает большую часть ночного сна (около 75-80%) и делится на 3 стадии (N1, N2, N3), которые характеризуются постепенным замедлением мозговой активности, снижением мышечного тонуса и глубины дыхания. Это фаза восстановления организма, роста и восстановления тканей.

Быстрый сон занимает меньшую часть сна (около 20-25%), но является очень важным для консолидации памяти, обучения и эмоциональной регуляции. В этой фазе наблюдается быстрая активность мозга, похожая на бодрствование, мышечная атония (паралич) и быстрые движения глаз.

Сравнительная таблица фаз сна