3. Каковы правила тренировки сердечной деятельности?

Ответ:

• Регулярность: Занимайтесь физическими упражнениями не менее 3-5 раз в неделю.
• Постепенное увеличение нагрузки: Начинайте с умеренных нагрузок и постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок.
• Разнообразие: Включайте различные виды активности (аэробные упражнения, силовые тренировки, плавание и т.д.).
• Разминка и заминка: Начинайте тренировку с разминки и заканчивайте заминкой.
• Контроль пульса: Следите за частотой сердечных сокращений во время тренировки.

Ответ: