Какое правило необходимо соблюдать для сохранения здоровья городского жителя?

Необходимо соблюдать режим дня и поддерживать естественные циркадные ритмы: регулярно спать ночью, не переносить трудовую активность на поздний вечер и ночное время, а также правильно чередовать работу, отдых и социальные активности.

Нарушение биоритмов и недостаток ночного сна повышают утомляемость, вызывают хроническую усталость и могут способствовать развитию депрессии и других психических расстройств.

Ответ: следует придерживаться стабильного режима дня, обеспечивая полноценный ночной сон и достаточный отдых.