Как организовать режим труда и отдыха, чтобы максимально использовать возможности восстановления?

Необходимо соблюдать режим труда и отдыха, чередуя рабочую деятельность с достаточным восстановлением. В свободное время следует заниматься физической активностью: спортом, пешими прогулками, рыбалкой, туризмом и умеренным посильным физическим трудом, предпочтительно на свежем воздухе. Отдых не следует понимать только как пребывание на курорте или пляже; полезны доступные виды рекреации, не требующие поездки на дорогой курорт.

Ответ: регулярное чередование труда и отдыха, достаточная физическая активность и использование доступных видов активного отдыха.