Что из перечисленного рекомендуется делать в рамках ритуала завершения рабочего дня для цифровой устойчивости? Выберите один ответ: 1) Закрывать все вкладки и фиксировать «конец работы» как сигнал мозгу переходить в другой режим; 2) Просматривать ленту новостей для расслабления; 3) Отвечать на все накопившиеся сообщения перед сном; 4) Составлять подробный план на следующий день в течение 30 минут.