Контрольные задания > Билет № 25 1. Основные положения законодательства Российской федерации в области физической культуры и спорта. 2. Составьте комплекс упражнений для самостоятельных занятий по коррекции осанки для сутулой спины, выполните фрагмент этого комплекса (5-7упражнений). 3. Какие профилактические меры надо соблюдать для предупреждения развития плоскостопия? Покажите несколько упражнений по профилактике плоскостопия.
Вопрос:

Билет № 25 1. Основные положения законодательства Российской федерации в области физической культуры и спорта. 2. Составьте комплекс упражнений для самостоятельных занятий по коррекции осанки для сутулой спины, выполните фрагмент этого комплекса (5-7упражнений). 3. Какие профилактические меры надо соблюдать для предупреждения развития плоскостопия? Покажите несколько упражнений по профилактике плоскостопия.

Смотреть решения всех заданий с листа

Ответ:

Ответ:

Ответ: Билет №25 с вопросами по физической культуре и спорту.

Краткое пояснение: Необходимо ответить на вопросы билета, касающиеся законодательства в области физической культуры и спорта, упражнений для коррекции осанки и профилактики плоскостопия.

1. Основные положения законодательства Российской Федерации в области физической культуры и спорта.

  • Законодательство РФ в области физической культуры и спорта основывается на Конституции РФ и состоит из Федерального закона «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», других федеральных законов, а также законов и иных нормативных правовых актов субъектов Российской Федерации.
  • Основные принципы законодательства: обеспечение права каждого на занятия физической культурой и спортом, обеспечение безопасности жизни и здоровья лиц, занимающихся физической культурой и спортом, недопущение дискриминации в области физической культуры и спорта.
  • Государственная поддержка физической культуры и спорта включает в себя: разработку и реализацию федеральных программ развития физической культуры и спорта, финансовое обеспечение мероприятий по физической культуре и спорту, поддержку спортивных организаций, подготовку спортивных кадров.

2. Комплекс упражнений для самостоятельных занятий по коррекции осанки для сутулой спины (фрагмент из 5-7 упражнений).

  • Разминка: Круговые движения головой, плечами, руками (1-2 минуты).
  • Упражнение 1: Сведение лопаток. Сидя или стоя, руки вдоль тела. Свести лопатки вместе, удерживая положение 5-10 секунд. Повторить 10-15 раз.
  • Упражнение 2: Подъём рук через стороны. Стоя, руки вдоль тела. Поднимать руки через стороны вверх, одновременно сводя лопатки. Повторить 10-15 раз.
  • Упражнение 3: «Кошка». Стоя на четвереньках, поочерёдно выгибать и прогибать спину, как кошка. Повторить 10-15 раз.
  • Упражнение 4: Упражнение с книгой на голове. Ходить по комнате, держа книгу на голове, стараясь не уронить её. 5-7 минут.
  • Упражнение 5: Растяжка грудных мышц. Стоя в дверном проёме, упереться руками в косяки и слегка наклоняться вперёд, растягивая грудные мышцы. Удерживать положение 15-20 секунд. Повторить 3-4 раза.

3. Профилактические меры для предупреждения развития плоскостопия и несколько упражнений.

  • Ношение правильной обуви: Обувь должна иметь каблук не выше 3-4 см, жёсткий задник и супинатор.
  • Ограничение времени ношения обуви на плоской подошве: Избегать длительного ношения балеток, кед и другой обуви без поддержки свода стопы.
  • Упражнения для стоп:
    • Ходьба на носках, пятках, внутренней и внешней сторонах стопы.
    • Подъём мелких предметов пальцами ног (карандаши, шарики и т.д.).
    • Катание стопой мячика или скалки.
    • Сгибание и разгибание пальцев ног.
  • Массаж стоп: Самомассаж стоп, особенно области свода.

Ответ: Билет №25 с вопросами по физической культуре и спорту.

Тайм-трейлер: Минус 15 минут нудной домашки. Потрать их на катку или новый рилс

Стань легендой класса: поделись решением с теми, кто в танке

ГДЗ по фото 📸