Б) Перечислите основные принципы закаливания и поясните их.

Основные принципы закаливания:

1. Постепенность — начинать закаливающие процедуры нужно с небольших нагрузок и постепенно увеличивать их продолжительность и интенсивность.
2. Систематичность и регулярность — процедуры следует проводить постоянно, без длительных перерывов, иначе приобретённый эффект ослабевает.
3. Учёт индивидуальных особенностей — необходимо учитывать возраст, состояние здоровья, физическую подготовленность и переносимость процедур.
4. Разнообразие средств и методов — используют воздух, воду и солнечные лучи, сочетая разные виды закаливания.
5. Сочетание с физическими упражнениями — закаливание эффективнее при правильном режиме дня, достаточной двигательной активности и здоровом образе жизни.
6. Самоконтроль — во время процедур нужно следить за самочувствием; при ознобе, ухудшении состояния или недомогании процедуру следует прекратить и уменьшить нагрузку.

Ответ: закаливание должно быть постепенным, регулярным, индивидуально подобранным, разнообразным и безопасным.