5. Опишите технику выполнения, одного из видов бросков.

Описание броска: Передняя подножка

Подготовка:

1. Спортсмен (атакующий) находится лицом к сопернику.
2. Необходимо создать выгодную позицию, чтобы вывести соперника из равновесия. Это достигается толчком, тягой или встречным движением.
3. Атакующий захватывает соперника за отворот куртки или пояс.

Выполнение:

1. Атакующий делает шаг вперед одной ногой, одновременно подставляя её под опорную ногу соперника спереди. Стопа ноги должна быть развёрнута носком внутрь, пяткой к ноге соперника.
2. Одновременно с подставкой ноги, атакующий наклоняет туловище вперёд, тянет соперника на себя и вниз, заставляя его потерять равновесие.
3. Руками атакующий контролирует соперника, направляя его движение вниз.
4. Нога атакующего служит опорой и препятствием для ноги соперника, заставляя его упасть.

Завершение:

1. После падения соперника атакующий может перейти к удержанию или другому приёму.

Важно:

• Правильный захват.
• Синхронное движение корпуса, рук и ног.
• Точный момент постановки ноги.
• Использование веса тела соперника.

Ответ: Передняя подножка выполняется путём подставления своей ноги под опорную ногу соперника спереди и одновременным наклоном и тягой, выводя его из равновесия.