Ответ:

Перевод задания: Выбери правильный ответ. «Ты смотришь телевизор уже последние четыре часа? Выключи его и займись физическими упражнениями!»

Have you been watching TV for the last four hours? Turn it off and get some exercise!

Present Perfect Continuous подходит, потому что действие началось в прошлом и продолжается до настоящего момента; на это указывает выражение for the last four hours.

Ты смотришь телевизор уже последние четыре часа? Выключи его и займись физическими упражнениями!