2. Что ты знаешь о закаливании? В какое время суток лучшее дли бегом?

Решение:

• Закаливание — это комплекс мер, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды (холод, жара, перепады температур). Основные методы закаливания включают:
  • Воздушные ванны: пребывание на свежем воздухе.
  • Солнечные ванны: дозированное пребывание на солнце.
  • Водные процедуры: обливания, обтирания, душ, купание.
• Лучшее время суток для бега — утро. Утренние пробежки способствуют активации обмена веществ, улучшают кровообращение и насыщают организм кислородом на весь день. Важно помнить, что перед пробежкой необходима разминка, а после — заминка.

Ответ: Закаливание — это повышение устойчивости организма к внешним факторам с помощью воздуха, солнца и воды. Лучшее время для бега — утро.