1) Рассчитайте энергозатраты утренней трёхчасовой тренировки.

Решение:

В таблице №1 указаны энергозатраты в ккал/мин. для разных видов физической активности. Для утренней тренировки Самиры, которая длится три часа, мы будем использовать данные для бега трусцой, так как это наиболее интенсивный вид активности, близкий к баскетболу. Энергозатраты при беге трусцой составляют 9,5 ккал/мин.

Сначала переведем 3 часа в минуты: \( 3 \text{ часа} \times 60 \text{ мин/час} = 180 \text{ мин} \).

Теперь рассчитаем общие энергозатраты за 3 часа тренировки:

\[ 9.5 \text{ ккал/мин} \times 180 \text{ мин} = 1710 \text{ ккал} \]

Ответ: Энергозатраты утренней трёхчасовой тренировки составляют 1710 ккал.