Биоритмы. Сон и его значение | Конспект

Электроэнцефалограф – специальный прибор, регистрирующий фазы сна, связанные с биотоками мозга.

Фазы сна необходимы человеку для полного восстановления сил, предохраняют организм от переутомления.

Сновидения:

- во сне мозг работает;

- кошмары снятся людям с переживаниями / болезнями.

Гигиена сна:

- лёгкая прогулка перед сном;

- ужин за 1–1,5 часа до сна;

- на ужин легко усваиваемая пища;

- чистка зубов, умывание

- свежий воздух.