4. С помощью каких контрольных упражнений можно проверить быстроту и скоростно-силовые способности?

Для проверки быстроты и скоростно-силовых способностей можно использовать следующие контрольные упражнения:

1. Бег на короткие дистанции (30, 60, 100 метров): Проверяет скоростные качества и способность быстро набирать максимальную скорость.
2. Прыжок в длину с места: Оценивает скоростно-силовые качества мышц ног и взрывную силу.
3. Метание мяча на дальность: Показывает скоростно-силовые возможности мышц плечевого пояса и способность к координированным движениям.
4. Подтягивания на перекладине (количество раз): Демонстрируют силовую выносливость и скоростно-силовые способности мышц рук и спины.
5. Отжимания от пола (количество раз): Оценивают силовую выносливость и скоростно-силовые способности мышц груди, плеч и трицепсов.
6. Прыжки через скакалку на скорость: Проверяют координацию, выносливость и скоростно-силовые качества мышц ног.