Определи, какие молочные продукты и какое их количество должны быть в меню, чтобы твой организм получил суточное количество кальция. Запиши.

Суточная норма кальция для школьников составляет примерно 1000 мг. Чтобы получить необходимое количество кальция, можно включить в меню:

• Сыр «Российский»: примерно 114 г (1000 мг / 880 мг * 100 г ≈ 114 г)
• Сыр «Адыгейский»: примерно 192 г (1000 мг / 520 мг * 100 г ≈ 192 г)
• Творог: примерно 714 г (1000 мг / 140 мг * 100 г ≈ 714 г)
• Молоко: примерно 833 г (1000 мг / 120 мг * 100 г ≈ 833 г)
• Кефир: примерно 833 г (1000 мг / 120 мг * 100 г ≈ 833 г)
• Йогурт: примерно 833 г (1000 мг / 120 мг * 100 г ≈ 833 г)