Необходимо столько потреблять кальция, чтобы его источники кальция не превышали его норму. Этот баланс имеет важное значение, так как его нарушение может привести к вымыванию из костей недостающего количества кальция. Нехватка кальция в организме приводит к различным заболеваниям.