Ответ на вопрос: 3. После обсуждения с коллегой тебе не стало легче. Всё ещё кажется, что на самом деле ты плохой сотрудник, если настолько погружаешься в переживания и не можешь отодвинуть их на второй план. Подумай, как ещё ты можешь помочь себе? Можно выбрать несколько вариантов ответа. Варианты: Отпроситься домой; Расправить плечи и сделать дыхательную практику; Заняться делами, которые хорошо получаются; Оценить ситуацию и свой вклад в её разрешение; Относиться к подобным ситуациям проще, без акцента на свои чувства.